2026-10
- 2026-10-09 社交关系像游戏 NPC：需要你主动维护的，往往没那么重要
- 2026-10-09 正位文件只剩 3 KB：一次全量迁移的漏网之鱼
- 2026-10-08 把骑行装进屋里：一台室内单车，补全了我的运动矩阵
- 2026-10-08 主题日：给业余时间一个有名字的下午
- 2026-10-08 装一个第三方 skill，我修了它自带的三个坑
- 2026-10-07 给自己写一本人生指南
- 2026-10-07 朋友圈越来越安静，我反而松了口气
- 2026-10-07 换一块表，我把跑了九年的目标调低了
- 2026-10-06 定时器在跑，三个出口全灭
- 2026-10-05 记录这件事，我迭代了五年
- 2026-10-05 流感七天，国庆换了一种过法
- 2026-10-05 定时器在跑，三个出口全灭
- 2026-10-04 慢，是我这一周最大的进步
- 2026-10-04 马拉松是我的老师：跑了九年，它教会我的三件事
- 2026-10-04 主动把目标调低，也是一种进步
- 2026-10-04 佳明不给我数据，我绕道 MCP 给自己搭了套跑步 SOP
- 2026-10-04 给自动化装一个额度闸门
- 2026-10-03 把「阅读」归档了：我是怎么把读书变成日课的
- 2026-10-03 跑步路上，看见城市的开与关
- 2026-10-03 升级完不是结束，是收尾的开始
- 2026-10-02 跑得越远，离自己越近——我的马拉松破三之路
- 2026-10-02 减到最后，是只留两件事
- 2026-10-02 0.2.0 是一道插件墙
- 2026-10-01 把跑量堆进二区：跑步进步的真相，藏在慢里
- 2026-10-01 两只猫，把我调回了早睡早起
- 2026-10-01 滴答 MCP 把任务时间吃掉了
2026-09
- 2026-09-30 苦练就能进步：我在跑步装备上做的减法
- 2026-09-30 想要的东西，先让它等一等
- 2026-09-30 没有执行，为什么还每半小时响一次
- 2026-09-29 下撤优先：活着回来，才算完成攀登
- 2026-09-29 把兴趣过成日课
- 2026-09-28 边做边输出：投入了那么多，总得让它留下来
- 2026-09-27 把感觉，写成规则
- 2026-09-27 把日常拍给世界看
- 2026-09-27 让 AI 记住上一个会话做过什么：一套四层知识库
- 2026-09-27 只读接口也要登录：知乎 403 的排查与取舍
- 2026-09-27 插件面板白屏：一次 React error 130 的排查
- 2026-09-27 任务派发器：让随手记下的待办自己跑起来
- 2026-09-27 为什么我的插件在别人电脑上装不起来
- 2026-09-26 把想和做分开
- 2026-09-26 我给自己列了一份欠缺清单
- 2026-09-26 每周只留一堂硬课
- 2026-09-26 想花钱的时候，先别急着买
- 2026-09-22 与其自律，不如自驱
- 2026-09-21 少一点，才是刚刚好
- 2026-09-20 别等断了，才想起续上
- 2026-09-20 跑慢一点，才跑得远
- 2026-09-19 不把鸡蛋放在一个篮子里
- 2026-09-18 把一件事做到细分里的顶尖，也是一种活法
- 2026-09-17 工具的第一用户，是你自己
- 2026-09-16 AI 用多了，我读不进书了
- 2026-09-13 把力气，收回到同一个点上
- 2026-09-13 只在一场比赛里全力冲刺
- 2026-09-12 同一段时间，能不能用两次
- 2026-09-11 从追最强的模型，到搭一套自己的系统
- 2026-09-10 想法越来越多的时候，先学会做减法
- 2026-09-08 会吃灰的东西，我先放回去
- 2026-09-07 当一个新入口出现时，先别急着用它
- 2026-09-06 当门槛被打掉，真正的护城河才浮出来
- 2026-09-06 AI 像造纸术：门槛降下去，文化才会爆发
- 2026-09-05 给 AI 分对工：我为什么把「内容」和「工程」拆开了
- 2026-09-04 从「找工具」到「造工具」
- 2026-09-03 菜市场大妈都开始买基金的时候，就该抽身了
- 2026-09-02 工具越便宜，人越要往「情绪」那边走
- 2026-09-01 别被一张标签，唬住了一辈子
2026-08
- 2026-08-31 一个月，只有一个月的量
- 2026-08-30 把思考的主动权，拿回自己手里
- 2026-08-30 信息太多的时候，我选择做一个有筛选的人
- 2026-08-28 人生是单程，有些东西丢了就再也找不回
- 2026-08-26 断更两个月，粉丝还在涨；但营销的本质，是反复提醒你的存在
- 2026-08-25 拿来的东西，再好也是别人的
- 2026-08-24 四百块买了个走步机，跑步机被我彻底放下了
- 2026-08-24 想清楚九成，剩下的边走边想
- 2026-08-24 flomo 里七成内容都是 AI 写的，但它还是我的
- 2026-08-22 便利是不是牺牲了人与人之间的联系
- 2026-08-20 输入我早就解决了，卡住我的，一直是输出
- 2026-08-20 做一次，让以后的事都变简单
- 2026-08-20 坚持了 1000 天，就真的有意义吗
- 2026-08-19 盈利模式会自己长出来——从 900 个粉丝，到一门生意
- 2026-08-18 从「给我一份总结」到「给我一份交接文档」
- 2026-08-17 打字开始不习惯了
- 2026-08-16 当钱包追不上想法，变成想法追不上钱包
- 2026-08-15 给 AI 圈规矩，也是在给自己圈规矩
- 2026-08-14 给该做的事降门槛，给不该做的事加门槛
- 2026-08-13 说得再好，不如拿作品说话
- 2026-08-12 你说得再好，没有作品也是无济于事
- 2026-08-11 门槛降了，输出自然就多了
- 2026-08-11 内容出海：把普通中国生活发到 YouTube 去
- 2026-08-07 AI 时代，功能是水电，情绪价值是那杯刚好想喝的饮料
- 2026-08-06 这周最有价值的一件事：把攒的 idea 全否了
- 2026-08-05 功能不值钱了，稀缺的是情绪价值
- 2026-08-04 参数只是入场券，生态才是护城河
- 2026-08-02 这一周（7.27-8.2）：给时间定价
2026-07
- 2026-07-31 运动就是用微小的伤害激活修复
- 2026-07-30 生活需要留白
- 2026-07-29 时间也会收利息
- 2026-07-28 热爱的东西怎么会感到艰难
- 2026-07-27 底气来自方法论，不是模型
- 2026-07-26 主线深入有限，那就提升广度
- 2026-07-25 我不需要自律，我需要行动框架
- 2026-07-24 两种选择
- 2026-07-23 长期持续，才是真正的产品
- 2026-07-22 既要筑墙，也要修路
- 2026-07-21 高精力是管理出来的
- 2026-07-20 把自己公开在公共视野中